O Método Xtreme cuida do seu sono, das suas dores e da sua energia, nas 24 horas do dia.
O despertador toca e parece que você nem dormiu.
Obrigado, Xtreme, por ajudar a diminuir minha ansiedade e a dormir melhor!
Movimento que ajuda o corpo a desligar. Treinos que combinam força e aeróbico estão entre os que mais melhoram a qualidade do sono. O ritmo da semana é pensado para você cansar do jeito certo e descansar de verdade.
Quero dormir melhorAs costas travam no meio do expediente.
Treino orientado para aliviar e fortalecer. A OMS recomenda exercício para quem vive com dor lombar. Aqui o professor conversa sobre as suas dores antes de tudo e acompanha cada movimento.
Quero aliviar minhas doresVocê chega em casa sem energia nem para conversar.
Mais disposição para a sua rotina. Treinos bem orientados devolvem energia para o dia a dia. Abrimos às 5h e fechamos às 22h30, para caber antes ou depois do expediente.
Quero ter mais energiaVocê deita, mas a cabeça não desliga.
Um lugar para soltar o que pesa. Dança, musculação e caminhada estão entre os exercícios que mais ajudam a aliviar sintomas de ansiedade e depressão. Aqui você treina em comunidade, com música e sem julgamento.
Uma abordagem integrada de saúde e bem-estar físico e mental, num ambiente acolhedor e humano.
Avaliamos sua condição física, saúde mental, rotina e hábitos antes de qualquer treino.
Um programa feito para as suas necessidades reais, pensado para resultados duradouros nas 24 horas do seu dia.
Acompanhamento próximo e escuta ativa de uma equipe que sabe o seu nome e a sua história.
Aulas coletivas, Quinta do Forró com música ao vivo e pessoas que celebram cada conquista com você.
Aqui não vendemos treino. Cuidamos da sua qualidade de vida.
A versão online do Mapeamento 360 que fazemos na Xtreme Fit. Responda com calma: as perguntas se adaptam a você e a sua roda da vida vai se formando a cada resposta.
O Mapeamento 360 online é uma orientação inicial e não substitui avaliação médica, psicológica ou física. O mapeamento completo é feito presencialmente com a nossa equipe.
Ferramentas para você conhecer o seu corpo, entender os seus números e treinar com segurança.
Em mais de 200 estudos, caminhada, musculação, yoga e dança reduziram sintomas de depressão.
Revisão com cerca de 14 mil pessoas.Revista BMJ, 20241 em cada 13 pessoas no mundo vive com dor lombar. A OMS recomenda exercício como tratamento.
Diretriz para dor lombar crônica.OMS, dezembro de 2023Treinos que combinam força e aeróbico foram os que mais melhoraram a qualidade do sono.
58 estudos com 5.008 pessoas.Frontiers in Psychology, 2024O exercício ajuda como parte do cuidado com a saúde. Ele não substitui acompanhamento médico ou psicológico.
Quem conta o Método Xtreme melhor são os nossos alunos.
A Lia, nossa assistente virtual, combina o melhor dia e horário com você.
Você conta suas dores, sua rotina e o que quer sentir de diferente.
Mostramos tudo e você experimenta o Método Xtreme na prática.
Se fizer sentido, escolhe o projeto que cabe na sua rotina.
Todos incluem horário livre e as aulas especiais coletivas.
Mensal, sem fidelidade
Anual
Anual
Aceitamos Total Pass (a partir do TP2 Mais) e Wellhub. A Lia explica os horários de cada convênio.
| Segunda a sexta | 5h às 22h30 |
| Sábado | 8h às 13h |
| Domingo | Fechado |
Pode, e é para você que o Método Xtreme foi pensado. O mapeamento começa a partir do ponto em que você está hoje.
Na primeira visita você conversa com o professor sobre suas dores. Em caso de dor forte ou alguma condição médica, o ideal é trazer a liberação do seu médico. O treino é orientado para aliviar e fortalecer, sem forçar.
Muita gente chega assim. Aqui o clima é de comunidade: pessoas comuns, de todas as idades e corpos, que se ajudam.
Funciona. Abrimos cedo e fechamos tarde durante a semana, e o treino se encaixa na sua rotina.
Não. Ele ajuda como parte do cuidado com a sua saúde, junto com o acompanhamento médico ou psicológico que você já tem ou precisa ter.
Precisa começar. A gente te recebe do jeito que você está.
Um jeito de treinar que começa pela sua vida, não pelo espelho. Antes de qualquer exercício, a gente entende como você dorme, onde dói, o que pesa na sua cabeça e quanta energia sobra no fim do dia. Só então o treino é montado, em fases de 30, 60 e 90 dias, com força, mobilidade, cardio e respiração na dose certa para você.
Corpo cansado do jeito certo descansa de verdade. O ritmo da semana é pensado para o seu sono voltar a render.
Fortalecimento e mobilidade orientados, começando leve, para as costas, os joelhos e o pescoço pararem de reclamar.
Exercício regular é um dos cuidados mais estudados para ansiedade e estresse. Aqui ele vem com gente por perto.
Disposição para trabalhar, cuidar da família e ainda ter tempo para você, sem chegar em casa sem forças.
Porque o Método Xtreme foi feito para pessoas comuns, com rotina pesada, que não querem virar atleta: querem viver melhor. Se você acorda cansado, sente dor no fim do expediente ou deita e a cabeça não desliga, é exatamente para você que ele existe. Você não precisa estar em forma para começar. Precisa só dar o primeiro passo, com uma equipe que sabe o seu nome e acompanha cada treino.
Venha conhecer a Xtreme.
Converse com a equipe, faça o seu Mapeamento 360 e sinta a diferença já no primeiro treino.
Agendar minha visitaRaspe o seu cartão e ganhe de 1 a 7 dias de treino para conhecer o Método Xtreme de perto. Todo cartão tem prêmio.
Oi! Eu sou a Lia, assistente virtual da Xtreme Fit. Posso te ajudar a agendar a sua visita?
